Fra sofaen til en god samvittighed på tolv uger

Et program som, i løbet af tolv uger, hjælper dig med at komme i form til at løbe fem kilometer.

Vær opmærksom på, at når vi i programmet skriver mandag, onsdag og lørdag, så er det blot eksempler. Du kan naturligvis løbe de dage, hvor det passer ind i din hverdag, men forsøg at holde en hviledag imellem hvert træningspas.

Rigtig god fornøjelse med træningen.

Første uge

Anden uge

Tredje uge

Fjerde uge

Femte uge

Sjette uge

Syvende uge

Ottende uge

Niende uge

Tiende uge

Elfte uge

Tolvte uge

Vejen til velvære og større overskud er kortere, end du tror

Tilfredsheden, glæden og følelsen af at have gjort noget godt for sig selv er det, der fylder os efter hver eneste løbetur, og vi ønsker at inspirere andre til at opnå den samme glæde.

Motion kan virke som en uoverskuelig størrelse, men gennem hundredtusindvis af kilometer har vi gjort os en masse erfaringer, som vi meget gerne vil dele ud af. Vi kan også hjælpe dig med træningsprogrammer, løberuter og forslag til valg af sko og tøj. Har du fået lyst til at løbe sammen med andre, arrangerer vi i løbet af året forskellige events, hvor du kan løbe med os.